这样做，可以有效预防和纠正扁平足

By 15 Mar, 2017 骨科知识 ,

为宝宝选一双合适的鞋

长期穿较小的鞋子可能诱发扁平足。什么样的鞋子最适合孩子呢？

  • 给孩子穿上新鞋后，如果足跟和后鞋帮可以放进去大人的一个小手指，就说明是合适的，否则就是过大或过紧。
  • 鞋底要有适当的厚度和软硬度，儿童鞋适宜的鞋底厚度应为5毫米至10毫米，鞋跟高度应在6毫米至15毫米之间。
  • 2岁前的宝宝最好穿高帮鞋，可以保护脚踝、防止继发性扁平足。

    • 不要让宝宝成为小胖墩儿

    宝宝的足弓本来就比较薄弱，不能负重过大，如果太胖了，小脚丫会难以承受，足弓会被“压塌”。适当控制体重对足弓发育有利。

    不要让宝宝过早学走路

    宝宝年龄越小，足弓的承重能力越差。所以，不要急着让宝宝学走路，因为过早走路对足弓的压力会更大，可能造成更大的伤害，容易造成扁平足。

    及时发现并纠正孩子错误姿势

    要多留心儿童平时的姿势，包括走路姿势和静止时的姿势。若发现宝宝有“内八字”或X形腿，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。

    这些动作可以有效预防和纠正扁平足

    让宝宝在沙滩或草地等柔软地面赤足步行，行走时尽量让足底外缘着地，或是让宝宝打赤脚在斜板上做步行练习等，这些都是不错的有效预防和纠正扁平足的足部锻炼方式，而且简单易行。