这些坏习惯你有吗？

超时工作、睡眠不足、饮食不规律，成为大多数年轻人的一种生活常态，这使得他们在精神和体力上都处于一种过渡疲劳状态，患胃病、颈椎增生、骨质疏松、微量元素缺乏、脂肪肝、高血压和心肌梗死等疾病的比率明显上升，健康的隐患也越来越多。那么，这些不良生活习惯你是否也有呢？我们一起来看看吧。

1、长期静坐于电脑前，从不起身走动

由于电脑的广泛使用，大多数工作都需要每天长时间面对电脑。再忙碌的工作也不至于让你放弃起身走动的权利，但很多人却在有意无意连续几小时都静坐在电脑前，无论是在工作还是做点别的什么。长此以往，不仅费脊柱和腿部血液循环造成很大压力，也可能在精神上给人“疲惫感”。为了维持良好的身心状态，最好每1~2个小时起身走动走动。

2、周末把所有时间交给电玩和睡眠

很多人认为，周末要是不睡懒觉就对不起这个短暂的假期。事实上，睡懒觉和呆在家里并不是很好的决定。虽然告别了压抑的工作环境，但家中依旧是个相对封闭的环境，而且很多人在周末长时间的补眠后感觉更加劳累。

如果你放弃了传统的休闲和锻炼，而把娱乐的时间都交给电玩，那么他们将很大程度上占用本应有的锻炼时间。你可能一整天都呆在电脑前，甚至是吃饭，然后上床睡觉。这样都将严重影响下周的工作状态。

3、从没有制订并执行过任何锻炼计划

你也许说自己并不喜欢锻炼，所以也不主动参与。甚至你可以用自己并不胖这个理由作为托辞，但长期缺乏锻炼的后果一样严重。一方面，没有流汗会使新陈代谢和血液循环减慢，体力下降，容易在睡觉时出现小腿抽筋、肌肉酸痛和失眠等症状。另一当面，不锻炼加上高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食习惯很可能引发肠胃消化方面的疾病。这也是恶性肿瘤在年轻人中高发的重要原因之一。

4、电子产品不离手

电子产品不离手已经成为当今很多年轻人的生活习惯，你的包里可能不仅仅有手机和MP3，还会有PSP、平板电脑等。你总是习惯用这些电子产品来打发那些无聊的时间。

但你要知道长时间将注意力集中在电子屏幕上对视力影响是非常大的。

更严重的后果是，有一天，你发现你患上了“手机综合症”，总是幻想有未接电话，总是想着游戏里有了新的升级提醒。注意力逐渐分散，工作效率在不知不觉中大为降低。

5、长期熬夜，并有吃夜宵的习惯

如果你是夜猫子，那么皮肤、肝脏和肠胃功能一定好不到那里去。如果不吃宵夜睡不着，那么肥胖一定伴随着你。这些都不是好事。经常加班可能导致你长期熬夜和吃宵夜，而大多数人都是为自己找借口，因为在无形中，很多人已经把熬夜当成了一种生活常态，即使没有工作，也会坐在电脑前面直到非睡不可。

6、很长时间没有做身体检查

近年来，脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、心脏病、伤害、消化系统疾病、传染病、内分泌代谢病、泌尿生殖系统疾病逐渐成为导致年轻人死亡的主要疾病，其实很多疾病在发病初期并不会致命，最终导致死亡的主要疾病，其实很多疾病在发病初期并不会致命，最终导致死亡的主要原因在于没有定期进行身体检查，对小病听之任之，没有及时预防和彻底治疗。动气做身体检查，是防患于未然、为健康把关的重要环节。

7、依靠酒精和香烟减压

很多人为什么离不开酒精和香烟？最初只是为了应酬，之后却成了依赖。

压力大的人群尤其如此，为了抗压常常用酒精和香烟来麻醉。可以说，中不良习惯对健康是非常有害的。