怎样远离股骨头坏死

股骨头坏死是当今社会比较严重的一种骨科疾病，最常见的症状就是疼痛，疼痛的部位是髋关节、大腿近侧，可放射至膝部。人们患了这种疾病大多数不能正常的生活，或者是行走时间过长患者便会受不了，所以说股骨头坏死预防很重要，但是在生活中我们要知道股骨头坏死的预防都有什么方法，赶快一起了解一下吧!

　　外伤引发的股骨头坏死预防：创伤是造成股骨头坏死的主要因素之一，预防创伤引发股骨头坏死需要注意对髋关节的保护，术后定期到医院接受相关检查，不宜过早负重，在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。干活时要注意地面平整。可从一定程度上预防股骨头坏死的发生。

　　疾病引发的股骨头坏死预防：皮肤病、骨质疏松都会影响到股骨头附近的血液循环，从而引发股骨头坏死。

　　生活习惯引发的股骨头坏死预防：日常生活中不良的生活习惯和一些特别的工作环境也会引发股骨头坏死。预防股骨头坏死专家建议应戒掉不良的习惯，如酗酒、吸烟等，加强锻炼，达到预防疾病的目的。

　　适当控制体重，以免由于身体过胖引发股骨头坏死。

　　合理膳食，注意低脂、低胆固醇饮食。

　　预防股骨头坏死的方法有在体育活动之前，要充分做好髋部的准备活动，以感觉自身发热、四肢灵活为度。

　　在患有其他疾病时，要尽量避免少用或不用激素类药物。

　　髋部若受伤后应及时治疗，切不可在病伤未愈情况下过多行走，以免反复损伤髋关节。

最好不要吃哪些食物：

　　高脂肪食物(如牛肉、猪肥肉等)以及过于酸、碱、咸的食物和人工合成的食物、腌渍类食物、油煎油炸食物，食甜味食品，如甜饼、甜点心、糖果、冰激凌、巧克力等，少食胡椒、棘椒，并忌食或少食西红柿、菠菜、苋菜、茭白、茄子、土豆等，忌饮酒类和碳酸性饮料，少饮浓茶及咖啡，忌食贝壳类、干果、有味精添加剂和防腐剂的食品。