【健康科普】预防拇外翻

拇外翻是一种常见的骨科疾病，它不但影响患者足部的外观，病情恶化的话会给患者带来很大的痛苦。我国拇外翻患者人群十分庞大，而且还在不断增长之中。所以，大家都应该对拇外翻的预防与治疗知识有所掌握，帮助自己与家人远离拇外翻疾病。

　　为了帮助大家预防拇外翻发病，骨科医院足踝外科专家从拇外翻病因病理分析为大家提出以下指导建议：

　　1、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。

　　2、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

　　3、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。这是拇外翻的预防措施之一。

　　4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

　　5、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

　　6、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除足部疲劳、预防拇外翻最简单的好方法。

　　拇外翻要防更要治，为了确保治疗效果，拇外翻患者要选择专业的骨科医院，有专家根据患者症状、年龄等因素做出相应的分析以及适合患者的治疗方法。