单肩包的损害

背包可以说的是出门必备的物品，随着随身携带的东西越来越多，包包也越变越大，越变越重。今天要跟大家讨论的是长时间背单肩包的坏处。

背单肩包主要对肩部的肌肉造成损伤，若肩部一侧的肌肉长时间被书包压着，肌肉就会缺血，缺血就会萎缩，继而带来疼痛。若长时间单肩背较重的包，经常造成肩部肌肉疲劳损伤、高低肩，更有可能引发颈椎病等疾病的发生。

生活中，我们常看到一些人即便使用双肩包，也习惯性地单肩背，由此产生了许多不良影响。长期单肩背包，尤其是过重的包包，最直接受害的就是颈肩部的肌肉，可引起肩背酸痛。有的人对此不以为然，觉得背包又不是背一整天，但对生活在大城市的上班族来说，在上下班的交通拥堵期，往往要站上相当长的时间才能“卸下重担”，短时间内看似没什么问题。但长此以往，上面提到的一些隐患会慢慢凸显。

因此，建议人们在日常背单肩包时要有意识地更换另一侧的肩膀背包。如果能够做到每20分钟就轮换一次，那么就能起到防止颈椎和脊椎劳损的作用。对于一些经常携带电脑之类的重物长期在外奔走的人士，最好选择一款舒适的双肩背包，双肩包负重均衡，能大大降低重物对身体的损害。若执意选择单肩包，为避免单肩负重给身体带来的伤害，建议大家可将单肩包斜挎，这样重力会被分解，不会集中在肩膀部位。对女性来说，虽然背包或许不会太重，但是使用单肩背包的时间肯定长于男性。因此在选择单肩背包时，尽量选择肩带较宽的背包。