膝关节骨病护理常识！

膝关节骨病或意外创伤使患者承受着精神和肉体上的痛苦，求医心切，同时对治疗康复，心中无数而产生焦虑、恐惧的负性心理。怎样以最佳的状态主动配合治疗，达到康复的最佳效果呢？

首先，加强饮食调理。往往给与高蛋白、高热量、高维生素易消化饮食，增强机体抵抗力，耐受治疗，促进康复。

其次，加强功能锻炼。疼痛较重时，一般不主张活动关节，可抬高患肢，尽可能主动伸屈踝关节和指间关节，进行股四头肌、腘绳肌的等长收缩（像芭蕾舞一样伸直脚尖，抬高下肢，坚持１分钟后放松为一次），反复训练，每小时进行５—１０分钟，以促进血液循环，防止血栓形成及肌肉萎缩的发生。

最后，疼痛明显减轻时，要加大膝关节屈伸活动范围，有条件的可使用膝关节活动器进行关节活动度的训练，开始伸屈范围在０—３０度，以后每天增加１０度，出院时应达到９０度以上。可在护士指导下进行以下锻炼：患者坐在床边，主动伸直小腿；患者坐在床上，膝关节下垫一枕头，使膝关节屈曲，然后主动伸直；患者站立位，主动屈膝。反复多次，循序渐进。

完全康复后可进行适当的体育活动，如散步、打太极拳、骑自行车等。保持正常体重，预防骨质疏松，避免跳跃和急停急转运动。