你的“尿酸”超标了吗？

你是否产生过这样的疑问:

每个人体内都有尿酸，为什么只有你得了痛风?

一家人每天吃的东西都差不多，为什么只有你得了痛风?

今天我们来了解“三高”（高血压、高血糖、高血脂）之外的“第四高”——高尿酸

1尿酸

尿酸是嘌呤在人体内代谢的终产物。

2尿酸高是什么情况？

根据《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》，在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹抽血化验血尿酸水平，成年人无论是男性还是女性，血尿酸超过 420 μmol/L，就可以诊断高尿酸血症，也就是我们平常说的「尿酸高」。

3，尿酸高一定会痛风吗？

不一定。

痛风一定有尿酸高的基础，但尿酸高不一定会出现痛风，有些人可能一辈子都只是尿酸高，而没有痛风发作的经历。

4，哪些人群需要关注高尿酸血症？

偏爱海鲜等高嘌呤食物

过度饮酒不节制

作息不规律

纵容肥胖，不爱运动

吸烟，被动吸烟

5，尿酸超标，哪些症状在提示？

睡前异常口渴

当过量的尿酸沉积在肾脏，肾脏为了把这些尿酸代谢出去，就会给我们的神经发出口渴的信号，让身体大量的补充水分。而睡觉时人会丢失很多水分，因此这种口渴信号往往在睡觉前甚至睡着后最明显。

排尿异常

如果尿酸过高影响到肾脏代谢，睡前排尿时，尿液的颜色可能是浓重的茶水色，甚至有大量浮沫。同时如果夜尿频繁，总感觉自己憋着尿，这时千万不要忽视体内飙升的尿酸！尿酸太高会对肾脏功能造成伤害，所以大脑也会收到错误的指令，对你发出想要小便的信号。

腰部疼痛

尿酸经人体肾脏排出，一旦超过肾脏日常排泄量（>1000mL），就会造成长期尿酸排泄障碍。尿酸盐超过饱和度，析出的结晶沉积在肾部，形成尿酸结石，就会引发腰痛。

关节疼痛

尿酸过高时，尿酸结晶沉积在关节内，刺激关节周围组织，导致关节疼痛、肿胀、红肿等症状，即我们常说的“痛风”。

6，关键几点要记牢

限酒

减少高嘌呤食物的摄入

防止剧烈运动或突然受凉

减少富含果糖饮料的摄入

大量饮水

控制体重

增加新鲜蔬菜的摄入

规律饮食和作息

规律运动

禁烟

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