崴脚后抹红花油、热敷？急救记住这五个关键词

崴脚非小事，

如果早期处理不当，

错过最佳治疗时机，

将留下习惯性崴脚等后遗症。

崴脚后千万不要这么处理

1误区一

用红花油或药酒按摩患处

很多人崴脚之后第一时间会想到用红花油去按摩、推擦患处，这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张，使血流加快和渗出增加，加剧局部肿胀和疼痛。

来源：pexels 作者：pavel danilyuk

1误区二

立即热敷

热敷会引起局部血管扩张，导致局部软组织肿胀加重，使神经受压，产生更大的痛感，有的还会出现局部水泡。

1误区三

崴脚而已，没必要去医院

一旦崴脚，需要引起高度重视，不要认为当时没什么事，等到几周甚至一个月后肿胀、疼痛症状仍没有好转才去看医生，若此时拍X线片发现骨折对位不好、关节不稳以及韧带损伤，使骨折和韧带损伤失去最佳治疗时期。

来源：pexels 作者：pixabay

1误区四

因为能活动，所以不可能骨折

当发生踝关节扭伤时，即使没有骨折，也会有关节周围韧带的损伤，甚至出现韧带的断裂。事实上，有时即使有骨折，你也可以行走。例如，较常见的内外踝的撕脱骨折，和一些当时没有移位的骨折，都容易被忽视。

来源：pexels 作者：mart production

崴脚处理不规范可能会出现什么后遗症?

在急性期内没有正确处理的话，尤其是热敷或者推拿按摩等不规范操作，可能加重微细血管出血，导致瘀肿更加严重；

在急性期内不完善X光片等相关影像学检查，可能会遗漏韧带撕裂和骨折等诊断，导致处理不及时，影响康复周期；

处理不及时后遗踝关节疼痛，还可能会影响身体力线的平衡，导致上位关节膝、髋等的损伤，引起其它部位的疼痛。

崴脚后正确的急救方法

—崴脚急救，记住五个关键词—

●制动：停止走动，静止休息，防止二次损伤，减轻组织渗出、肿胀。

●冰敷：急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，每两次冰敷间隔最好超过2小时，减轻肿胀，缓解疼痛。

●加压：使用弹性绷带或弹性大的衣物(例：丝袜)，适当加压包扎(松紧适度)减轻肿胀，过度加压会加重肿胀、缺血。

●抬高：高于心脏水平。增加血液回流，减轻肿胀，促进恢复。

●就医：及时就医!