崴脚后抹红花油、热敷?急救记住这五个关键词

崴脚非小事,

如果早期处理不当,

错过最佳治疗时机,

将留下习惯性崴脚等后遗症。

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崴脚后千万不要这么处理

1误区一

用红花油或药酒按摩患处

很多人崴脚之后第一时间会想到用红花油去按摩、推擦患处,这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张,使血流加快和渗出增加,加剧局部肿胀和疼痛。

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来源:pexels 作者:pavel danilyuk

1误区二

立即热敷

热敷会引起局部血管扩张,导致局部软组织肿胀加重,使神经受压,产生更大的痛感,有的还会出现局部水泡。

1误区三

崴脚而已,没必要去医院

一旦崴脚,需要引起高度重视,不要认为当时没什么事,等到几周甚至一个月后肿胀、疼痛症状仍没有好转才去看医生,若此时拍X线片发现骨折对位不好、关节不稳以及韧带损伤,使骨折和韧带损伤失去最佳治疗时期。

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来源:pexels 作者:pixabay


1误区四

因为能活动,所以不可能骨折

当发生踝关节扭伤时,即使没有骨折,也会有关节周围韧带的损伤,甚至出现韧带的断裂。事实上,有时即使有骨折,你也可以行走。例如,较常见的内外踝的撕脱骨折,和一些当时没有移位的骨折,都容易被忽视。

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来源:pexels 作者:mart production

崴脚处理不规范可能会出现什么后遗症?

在急性期内没有正确处理的话,尤其是热敷或者推拿按摩等不规范操作,可能加重微细血管出血,导致瘀肿更加严重;

在急性期内不完善X光片等相关影像学检查,可能会遗漏韧带撕裂和骨折等诊断,导致处理不及时,影响康复周期;

处理不及时后遗踝关节疼痛,还可能会影响身体力线的平衡,导致上位关节膝、髋等的损伤,引起其它部位的疼痛。

崴脚后正确的急救方法

—崴脚急救,记住五个关键词—

●制动:停止走动,静止休息,防止二次损伤,减轻组织渗出、肿胀。

●冰敷:急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,每两次冰敷间隔最好超过2小时,减轻肿胀,缓解疼痛。

●加压:使用弹性绷带或弹性大的衣物(例:丝袜),适当加压包扎(松紧适度)减轻肿胀,过度加压会加重肿胀、缺血。

●抬高:高于心脏水平。增加血液回流,减轻肿胀,促进恢复。

●就医:及时就医!