膝关节扭伤如何治疗？
前言
生命在于运动，然而锻炼时若不注意可能不仅达不到想要的锻炼效果，还可能造成运动损伤。在健身活动中，不恰当的动作或者突如其来的反应性姿势都有可能造成膝关节、踝关节、肘关节等关节扭伤，而受伤最多的部位就是膝关节，膝关节扭伤就是最为常见的。
01膝关节扭伤如何治疗？
在日常生活中，如果由于摔倒或者运动损伤引起了膝关节扭伤的外伤病情，可能会引起膝关节撕脱性骨折，韧带损伤，半月板损伤等相应的病情情况。
扭伤怎么办？紧急措施
●扭伤后：应当立即对膝关节肿胀疼痛的部位进行冰敷治疗，冰敷1至2天，起到消肿的作用。
●同时对膝关节进行固定制动，避免再次损伤。
温馨提示
要积极地前往正规医院就诊，检查，通过专科医生的体格检查以及完善X光片CT或者核磁共振等。
检查来明确外伤病情的诊断和损伤的病情程度来明确是发生了骨折还是脱位，是否存在交叉韧带半月板以及内外侧副韧带损伤的情况。
温馨提示
根据诊断和医生的治疗意见来进行相应的对症治疗，必要的话，需要进行手术治疗。
02膝关节扭伤有哪些症状呢？
疼痛
因为在扭伤的时候难免会有一些韧带肌肉的拉伤，软组织一个损伤，或者进囊的一个损伤。
关节积液
当时可能没肿，但过后可能这个周围滑膜会刺激，会引起关节积液，甚至出血渗出，它会肿胀。在出现了疼和肿之后，这个时候就会出现功能障碍。
03如何保护好你的关节？
方法：躺在床上，两腿放松，先抬左腿，把脚勾起来，腿伸直悬空，坚持3~4秒，放下。再换右腿抬起，把脚勾起来，腿伸直悬空，左右腿做完算1次，做10~15次。
温馨提示
当膝关节出现疼痛酸胀症状的时候，要注意休息，不要继续锻炼。
●要减少下肢关节的负荷压力，膝关节炎患者不宜进行上下楼梯锻炼。
●避免体重过重，避免站立时间过长。
●还要避免关节受风寒，注意关节部位的保暖。
游泳、散步、太极拳以及轻松的舞蹈等，都能提高人体的有氧代谢能力。
免责声明：本文由山西华晋骨科医院发布，仅作为健康科普及医院新闻发布，不用于任何商业广告目的。图文素材来源于互联网，重在分享健康信息，版权归原作者所有，如若涉及侵权请联系我们删除。欢迎转发，让更多人了解健康知识~
