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    广大患者要正确地、科学地认识骨刺，了解其预防治疗常识，以便对症施治。

    首先，要科学地认识骨刺是如何产生的。随着人年龄的增长，由于长期过度疲劳和关节损伤，易造成韧带松弛和骨化，日积月累便形成骨刺。骨刺是一种正常的生理现象，几乎每个人到了一定年龄段都要长骨刺，女性一般在40岁以后就开始出现，而男性一般在50岁以后长骨刺。骨刺一般长在人体用力的地方，如手、脖子、膝关节和脚踝部位。其中70%以上是长在膝关节部位。骨刺容易刺激肌肉，使肌肉弹性降低，韧带骨化、松弛会造成关节不稳定，反过来又会加快骨刺的生长，因而形成恶性循环。　

Part 01.哪些人容易患骨质增生（骨刺）？

    骨刺除了与年龄有关外，还与人的体重和部位等有关。随着年龄的增长，特别是人老后体重的增加，也是引起骨刺的重要原因，体重过重，负荷就大，就会加重运动系统的衰落，在关节等部位就会产生骨刺，所以应尽量控制体重，减少身体负荷。

    骨刺除了与年龄有关外，还与人的体重和部位等有关。随着年龄的增长，特别是人老后体重的增加，也是引起骨刺的重要原因，体重过重，负荷就大，就会加重运动系统的衰落，在关节等部位就会产生骨刺，所以应尽量控制体重，减少身体负荷。