骨科知识

在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。对那些有着健康运动理念热爱运动的人来说，一年四季都会坚持体育锻炼。因为运动能有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。如今，从室内的健身操、瑜伽、溜冰、spinning动感单车到户外的球类运动、滑雪、登山，流汗方式各种各样。但很多体育爱好者常常因缺乏一定的运动卫生知识，不但达不到健身的效果，反而会造成伤病。那进行体育运动时有哪些注意事项呢？

运动员在比赛时经常遇到的伤病主要是扭伤、拉伤，比如崴脚、用力过大导致的拉伤，还有就是跟腱拉伤、韧带拉伤等。我们经常看到的赛场上运动员出现伤病状况时候，都是或坐着或躺下载原地示意，这是在等待专业的人员(队医和医院的医疗志愿者)来检查严重程度和判断伤病情况后进行诊疗。

思想麻痹大意 青少年的神经系统不同于成人，大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡，兴奋过程占优势并容易扩散。表现为活泼好动，精力充沛。加上生活缺乏经验，思想上容易麻痹大意，冒失地进行体育活动，或情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则，往往是造成运动损伤的重要原因。