科普知识

很多股骨头坏死患者确诊患有股骨头坏死时候，股骨头坏死的症状已经到了中晚期，不仅丧失工作能力，生活也不能自理，给家庭和社会带来沉重负担，尤其给家庭的经济生活带来很大冲击。只有在股骨头坏死早期的时候治疗才能轻松快速的达到效果，为此郑州济华骨科医院股骨头坏死专家特地尽可能仔细的列举股骨头坏死的早期症状，希望能够帮助大家重视股骨头坏死的早期症状。

骨刺即骨质增生，是人体的一种自我保护反应，大多数骨刺不用治疗，要治的话就只能治引起骨刺的原发病——骨性关节炎，比如减肥、选择合适的运动方式以及药物止痛等。

“崴脚”是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。

足踝扭伤是指外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。

1.侧卧睡眠。侧卧，两膝盖之间夹一个小枕头，可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧，可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡，这样会加重背痛。

很多人在爬山过程中因为忽略了对膝盖的保护，尤其是下山的时候，最终积劳成疾。

当你在快速下山的时候，你的膝盖受到的冲击力约是自身体重的5-8倍，即便是一个不胖的人，从一座1000米高的山峰一路冲下来，膝盖也会遭受成千上万次半吨左右的打击，如果再负重，就和拿锤子猛砸自己膝盖一样，结果你可想而知。所以保护膝盖从下山开始：